浜松市中区 3ヶ月で健康にラク痩せ！ヘルシー耳つぼダイエット メイキングスリムえむ（ゆるふわ浜松内）

チョコレート好きですか？

私はダイエットをする前、大好きでした！もちろん今も好きですけどね〜

ダイエットだけでなく、体の為にも控えた方が良いって分かってるんだけど止められない★


白砂糖の影響もあって、なかなかやめられないというのも分かります。

でも、白砂糖を欲するだけならば、ほかのスイーツでもいいのに

何故か「チョコレート」が食べたくなる！というのなら

もしかしたらマグネシウムが足りていないのかもしれません。

チョコホリックになっているとしたら

いきなりチョコレートをやめなさい！は、厳しいですよね(´･_･`)

それなら、少しずつ量を減らしていきながら、

マグネシウムの豊富なものを食事に取り入れていくと、

自然とチョコレートから卒業できるかもしれません。


では、マグネシウムが豊富に含まれる食品をご紹介しましょう。

シラス
納豆
海苔の佃煮
みそ
あおさ海苔
わかめ
ひじき
とろろコンブ
あさり
干しエビ
茹で大豆

なんだか和風の朝食に出てきそうなものばかりですね！！！



チョコレートの香りが好き♫

という人は、豆乳でピュアココアを溶いて飲んでくださいね。

ピュアココアもマグネシウム豊富ですよ〜


それでも、どーしても食べたい時は、私はカカオ70%以上のチョコをいただくようにしています。

糖分も控えめですしね〜！