浜松市中区 3ヶ月で健康にラク痩せ！ヘルシー耳つぼダイエット メイキングスリムえむ（ゆるふわ浜松内）

ハグ、してますか？

日本人でもハグする人増えて来ましたね〜❤︎

（って年齢を感じるわ〜〜（笑））

最近、【セルフハグをすると、良いことが沢山ある】と教えてもらって、

ちょっと実践している私です。

で、ハグの効果ってなんだろう？と、ネットで調べてみました。


ハグは健康にも繋がる！ハグをすると高血圧、心臓病になりにくくなる。
これは大学の研究によって実際に証明されています
大好きな人とハグをするとさらに強く結びつけてくれる。
お互いをより近くに感じるんだとか
ハグは幸せを呼び抱き合うとオキシトシンというホルモンが分泌される。
ハグをするとストレスが軽減される。
なんと一回のハグでストレスが半分になるという説も、、、

だそうです。

この続きに、ハグをする相手がいなければ、セルフハグや、ぬいぐるみ・抱き枕でも良いと書いてありました(*^_^*）


で、実際にどうやるのか？ですが、

勧めてもらったのは、自分で自分に【ヨシヨシする】【自分で自分にトントンする】でした。

時間を決めて（作って）やるのが良いそうです。

私は【トントン】バージョン❤︎をやってみたら、まぁよく眠れます（笑）

もともと寝つきは良いですが、更に、、、寝れる。

そう言えば、お昼寝を余りしないで平気な次男が小さな頃にお昼寝させたくて

「必殺、トントンしながら先に寝る」って技をくりだしてた事を思い出しました。

お母さん、先に寝ちゃうよ〜〜とか言いながら（笑）

トントンって気持ち良いんですよね。

子供にしながら寝ちゃうってありませんか？



何も見返りを求めず、毎日健気に働き続けてくれている自分のカラダ・・・

ありがとうの気持ちをこめてさすったり抱きしめたりすれば、

副交感神経が優位になり、心も充電されそうですね。