食べた物をチャラにする方法☆

今の世の中は「甘い物」が充満していますね(^-^)



1日の終わりに「ご褒美と」として甘い物を食べている方も多いのでは？

気持ち、分かりますよ〜〜！

私もそうでしたから。

だって疲れるんだもん！

疲れた時には甘い物でしょ？ってこれ、ちょっと怪しいんですけどね〜〜

これについて書くと長くなるので本題に戻しますと、、、

ついつい食べてしまう、その甘い物を消費するのに

どれくらい運動が必要かということをお伝えしたいと思います。


100キロカロリーを消費する場合（50キロ30代女性）

ゆっくり歩く 60分

エアロビクス 27分

ランニング 10分

水泳（クロール）6分

だそうなんです。もちろんこの運動の前後に何も食べないで、です(^_^;)

じゃ、100キロカロリー分のお菓子は？というと

ポテトチップス9枚(18g)

板チョコ5カケ

オレオは2枚弱

です。

食べるのは簡単ですが、チャラにするのはなかなか努力が必要です。

かと言って、ご飯を減らしちゃダメですよ〜〜！

ご飯（お米）をしっかり食べるとと、満足感が出て

さらに甘いものが欲しく無くなるんです！

（同じ炭水化物でも、パンや麺類は油脂や塩分が多いので別です）




でも、運動しないと痩せないよね？って思っているあなた、

耳つぼダイエットは、

運動ゼロで痩せられます(^-^)

もちろん、三食食べられます。いえ、食べてください。

食べてはいけない物はありません。
（食べない方が良いものはあります）



今からなら、間に合いますよ〜♫

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誰にも見つからないで痩せられる隠れ家的サロンです。



私がしっかりあなたの「痩せたい」に寄り添います(^-^)




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